【ジョギング】1ヶ月目の成果

週5～6日ペースで1ヶ月よくがんばった！
15～20分走って、ストレッチして、15～20分走る。
往復3.5キロくらい。
膝や足首を傷めないようにゆっくりペース。

体重や体脂肪率はむしろ増えたような・・・
でも少し脂肪が落ちて、脇下の肋骨が見えるようになった！