ついに1年。がんばった！こんなに続くなら、ビフォア写真を撮っておけばよかった！3月後半に給湯器が壊れたのを理由にさぼりがちになったけど！ 鎖骨、腰骨、肋骨（上の方）がくっきり見えるようになった！「ヴィーナスのえくぼ」もしっかり見えるようになっ…

12月某日ベランダの壁に立てかけたブロックの周りをうろうろする鳩のつがいを発見。ブロックと壁の隙間が巣作りにちょうど良かったのかも。慌ててブロックを撤去。フンが落ちていたのでざっと掃除。 12月某日再び鳩がいるのを発見。フンも落ちている。気にな…

車に乗る時に気を付けないとドア枠に頭をぶつけそうになる。肩や首が凝り固まって、曲げにくくなってるんだと思う。痛みを避けようと動きを小さくするから、可動域がますます狭くなる悪循環。毎日ストレッチすればいいんだけど、忘れてそのまま寝てしまう。 …