ついに1年。がんばった！
こんなに続くなら、ビフォア写真を撮っておけばよかった！
3月後半に給湯器が壊れたのを理由にさぼりがちになったけど！
鎖骨、腰骨、肋骨（上の方）がくっきり見えるようになった！
「ヴィーナスのえくぼ」もしっかり見えるようになった！
アンダーバストがすっきりして中央に筋？が入った！
下腹は相変わらずぽっこりしている。
太ももはまったくもって太いまま。隙間ができない。
お尻は以前よりすっきりしたんだろうけど、まだまだ変な形。
体重 52.0
BMI 19.1
内臓脂肪 22.3
体脂肪レベル 3.5
12月某日
ベランダの壁に立てかけたブロックの周りをうろうろする鳩のつがいを発見。ブロックと壁の隙間が巣作りにちょうど良かったのかも。
慌ててブロックを撤去。
フンが落ちていたのでざっと掃除。
12月某日
再び鳩がいるのを発見。フンも落ちている。
気になって何度もベランダを見に行く。
向かいのアパートの屋上につがいがいる。
今まで気づかなかったけど、隣は鳩対策の棘を敷き詰めている。
上下もネットを張っている部屋が多い。向かいのアパートも。
我が家のベランダにも過去にネットを張った形跡がある。
12月某日
またフンが落ちている！鳩のやつ！！
鳩は一度気に入るとその場所に執着するらしい。
そして自分のフンのニオイに安心して居着くらしい。
鳩のフンは存在感がすごい。居座られたら大変だ。
洗剤とお湯で徹底的に掃除し、鳩が嫌がることを期待して酢プレーを撒く。
1月某日
鳩対策グッズを買いにホームセンターへ向かうが、
ネットを張るイメージがうまくできず、購入は見送る。
帰りにオットが鳩用に安い酢を購入。
オットは掃除してないからのんきだ。
1月某日
フンを見ない日が続いて安心していたのに、久しぶりに落ちていた。
昨日は酢プレーを撒き忘れのだった。うぅ。
どこからか鳩の鳴く声が聞こえる。もう忘れない！と心に誓う。
1月某日
向かいのアパートの空き部屋の換気扇口から鳩が飛び立つのを発見。
管理会社に伝えたいけど、住人じゃないしなあ・・・
我が家に来ないことを祈りつつ、せっせと酢プレーを撒く。
1月某日
レンタルビデオ屋で映画「鳩の撃退法」が棚一面に陳列されていた。
Sky株式会社のCMとタイアップされていたので謎に思っていた。
本当に映画だったのか。
2月某日
酢のせいで鉄骨等に影響が出ないかしら、と心配したのも束の間。
酢プレーの上にフンをされていた！なんという憎いやつ。
新たな鳩対策を探し、鳩対策をまとめたブログを見つけ、そのすさまじい戦いの記録に戦慄する。
一刻も早く鳩避けネットを張ろうと決意。
2月某日
ようやく週末だ！オットとホームセンターへ向かう。
鳩避けネット2×4ｍを2つ、カーテン房かけ用フック4セット、ケーブルホルダー40個入りを購入。ぜんぶで5000円弱。鳩のやつー。
日が暮れる前に頑張って設置。割と暖かい日でよかった。
2月某日
ネットが上手に張れたので眺めては自画自賛の日々。
ベランダ手すりの隙間が気になるけど、オット曰く、止まろうとしても羽がぶつかるので大丈夫ではないかと。
2月某日
フンが落ちてる！！！
手すりの隙間から入ってきたらしい。
鳩が執着するというのは本当だ。
2月某日
手すりの隙間を埋めるべく、ネットとケーブルホルダーを追加購入。
ネットは園芸用1m130円のものを4ｍ分。安いなあ。
すでに張ったネットにつなげようかと思ったけど、直接手すりに結わえたので、設置も簡単に終わった。
もう侵入口はどこにもないよ！人間様の叡智を思い知るがよい！
これで鳩対策は終了の予定。終了してくれないと困る。
かかった費用は約5000円。窓からの眺めもそれほど違和感ない。
強風やケーブルフックの耐久性が懸念材料だけど、素人作業にしてはいい感じにできたと思う。
以前見た松たか子と阿部サダヲのドラマは、鳩嫌いの松たか子の家に鳩が居着いている設定だったけど、早く対策しないと大変なことになるよ、と今なら言いたい。
車に乗る時に気を付けないとドア枠に頭をぶつけそうになる。
肩や首が凝り固まって、曲げにくくなってるんだと思う。
痛みを避けようと動きを小さくするから、可動域がますます狭くなる悪循環。
毎日ストレッチすればいいんだけど、忘れてそのまま寝てしまう。
とりあえずお手洗いに行くときに首のストレッチをすることにした。
寝る前にもなるべくしよう。
ジョギングの折り返し地点でのストレッチも、昨秋頃までは少しずつ柔らかくなっているように感じていたのに、最近は前屈がやりにくい。寒さのせいだと思っていたけど、全身の筋肉が固くなっているような気がする。
筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいのかなあ。
今月から走った日をカレンダーに記録。
今月は20日走った！寒かったけどがんばった！！
寒くて体ががちがちだから、着いたらまずラジオ体操。
ラジオ体操すごい。順番に体がほぐれていく。上半身だけだけど。
鎖骨のてっぺんがくっきり見えるようになった！
胸の中央あたりがすっきりした。なんなら線が見える。
下腹の両脇が少しくぼんできた！
でも下腹は相変わらず突き出ている。
上腹も相変わらず膨らんでいる。
背中の下半分は肉々しい。
太もももはぜんぜん細くならない。
がんばれ私！もうすぐ1年だ。
秋ドラマじゃないけど、韓国の「夫婦の世界」が面白すぎた。
出演者全員演技うますぎ。
ストーリー展開がジェットコースターかつ壮絶すぎ。
中だるみ一切なしの脚本すごい。
「東京放置食堂」
いかにもな舞台装置＆演出で初回で挫折。
主演が片桐はいりじゃなければ良かったかも。
「正義の天秤」
NHKとは思えない演出クオリティで初回で挫折。
「それでも愛を誓いますか？」
べたべたな演技＆展開に時々引きつつも完走。
夫の不倫相手の居直り具合と生々しいキスシーンが良かった。
「ムショぼけ」
好みだけど求めている内容じゃなかった。3話で挫折。
「お茶にごす。」
喧嘩多めの中盤はワープしたけど、小ネタは面白かったし、
OPとEDが「忘却のサチコ」風で好み。
ラストの「今日も送ってくれるんですか？」が爽やかで照れる。
「スナック キズツキ」
最初はどうかと思ったけど、見るほどにはまる不思議な世界。
原田知世はまり役。浮世離れした感じがいい。
OPとEDも世界観に合ってた。
「真犯人フラグ」
突っ込みどころが多くて気が散る。
あな番は設定に隙がなかったなあ。
西島秀俊の薄笑いと能天気発言が茶番感を演出。
「じゃない方の彼女」
結局ファンタジーなの？ホラーなの？
妻も不倫相手も物分かり良すぎて逆にこわい。
OPのダンスかわいかった。
「SUPER RICH」
脚本も演出もべたべたでお腹いっぱい。
江口のりこのキャラクターで乗り切った感。
表情も発声も仕草も一切媚びを感じないのがすごい。
「和田家の男たち」
安定の大石静。
若干ミステリー仕立てなのも許容範囲。
なにより相葉くんの素直で優しい雰囲気になごんだ。
料理シーンも最高。最終話の茶道体験シーンもよかった。
「阿佐ヶ谷姉妹ののほほんふたり暮らし」
安定のNHKドラマ。部屋の狭さとごちゃつき感がリアル。
いまいち乗り切れず3話で挫折。
