雨の日もあったけど、平日はほぼ走った。4時半起きでがんばった！ 2021年の夏至は6月21日。九州某地の日の出は5時5分。これから暑くなるのに、日は短くなるなんて不思議。 体型の変化が服の上から分かるくらいはっきりしてきた。こんなことならビフォー写真…

ゴールデンウィークに休みがちだったけど、ほかは週5～6日ペースを維持。雨の日もあったのにがんばった！ 日の出がどんどん早くなって、家を出るのが5時を過ぎると、帰り道の半分くらいで太陽が顔を出してしまう。日焼け止めを塗りたくないなら4時半に起きな…

少し長く走れるようになった。往復4キロくらい。早起きにもすっかり慣れ、目覚まし時計いらず。折り返す前のストレッチの時に、美容師さんに教えてもらった8の字体操を取り入れる。「伊藤家の食卓」で紹介されていたんだって。1日10回でウエストに効くらしい…

週5～6日ペースで1ヶ月よくがんばった！15～20分走って、ストレッチして、15～20分走る。往復3.5キロくらい。膝や足首を傷めないようにゆっくりペース。 体重や体脂肪率はむしろ増えたような・・・でも少し脂肪が落ちて、脇下の肋骨が見えるようになった！

ずっと自分は痩せてると思っていたし、周囲にも痩せてると言われてきたけど、いやいや、なんかまずいんじゃないかと思い始めたこの半年。 服を着ているとガリガリに見えるみたいだけど、服に隠れている部分はかなり肉々しいことになっている。太ももに隙間が…